骨粗しょう症 3 予防のための食事 牛乳飲む習慣を大切に 　まずは、カルシウムの摂取について。日本人は平均的に必要摂取量を満たしていないことは前回、お伝えした通りです。 　カルシウムを多く含む食品とし...