睡眠 4 年齢とともに必要な時間は減少 「遅寝早起き」にしてみよう 　睡眠も年をとります。年相応の健康な睡眠というものがあるわけです。実際に体が欲する正味の睡眠時間は、年をとると短くなります。健康人の...