睡眠 5 寝酒で不眠は悪化 中途覚醒増え、夢見も悪くなる 　日本では、睡眠薬代わりにアルコールを使用する人が多い。晩酌で気分転換やくつろぎを得る程度のお酒は適量です。睡眠に対する悪影響の心配はありませ...